衰老是人类生命进程当中无法避免的过程,对于女人来说,衰老是一件比较害怕的事情,就算年轻的时候再美,到了45岁以后也难逃岁月的痕迹。
     相比较男性来讲,女人衰老看起来会更加明显,过早出现老化的迹象,会显现在女性的外表上,而容貌衰老是女性的天敌,再美的容颜也抵不过岁月的侵袭。虽然我们不能阻止衰老,但从一些衰老的前兆开始预防,就有可能延缓衰老。

女人衰老的三个年龄阶段:

  • 第一阶段为初期衰老25岁-35岁:皮肤出现干纹,锁水能力下降,水油失衡、毛孔粗大,开始出现色斑;
  • 第二阶段为中期衰老35岁-45岁:弹性蛋白崩解,卵巢开始萎缩、胸腺萎缩、皮肤内脏组织都会出现下垂;
  • 第三阶段为后期衰老45岁-55岁:绝经、雌性激素下降,代谢越来越慢,皮肤变硬、死皮/僵尸细胞增多。
女人衰老的表现,如何预防衰老,女人衰老年龄-李氏明心

女人开始衰老的表现

一、皱纹变长
     女性在年龄增长过程中身体会逐渐衰老,而在衰老时比较明显的变化就是皮肤状态变差,甚至有部分女性会出现脸部色斑、皱纹等情况,这些都是衰老过程中发出的信号。女性在28岁以后开始皱纹增多,年龄越大,皱纹越多。如果营养不良或心理负担过重,皱纹也会提前出现。皱纹直接影响面部的容貌。却不知不觉地爬上眉梢。皱纹是美容的大敌,尤其是眼角的鱼尾纹变长变深最能表现一个人的衰老。

二、出现眼袋
     如果你没有经常加班,也没有疾病性因素,但是眼睛还是经常出现浮肿,那么就说明你开始衰老了。这是因为,肾脏功能下降,不能及时排出体内多余多余的水分,从而导致眼睛浮肿,眼袋明显。

三、皮肤开始下垂,出现双下巴以及臀部下垂
     很多女人出现双下巴以后,认为是肥胖导致的,其实,这也是衰老的标志。由于脸部胶原蛋白减少,皮肤失去弹性,不再紧绷,于是脂肪会大量聚集在下巴上,就形成了双下巴。女人衰老的表现,如何预防衰老,女人衰老年龄-李氏明心

四、腰围变圆
     很多女性在年龄增长过程中,衰老明显而没有进行改善,有可能会因为内分泌功能紊乱,新陈代谢能力降低出现腹部脂肪大量堆积的情况,这样腹部赘肉会越来越多,容易出现腰围变圆表现。在此需要提醒大家的是:腰围过大,不仅不美观,还暗藏很多健康隐患,是一种危险的衰老信号。

五、嘴唇“小胡子”变长
     有些女性年轻时可能就长有一些小胡子,当时并不明显,可是等上了年纪,体内雌激素减少,而雄激素增加,小胡子就好像变长了,变得明显起来。这说明你的卵巢在走下坡路了,也是女性开始走向衰老的一种表现,一定要注意保养了。

六、牙齿变长
     女性开始衰老牙齿也会变长,这个特征听起来特别的不可思议,如果女性达到一定年龄并发现牙齿变长,也可能是衰老的迹象。因为在衰老过程中,牙龈容易萎缩。当牙龈萎缩时,牙齿的根部更容易暴露,给人一种牙齿变长的感觉。就是当年龄增长以后,牙齿也会变得特别的脆弱,牙龈会褪色,牙齿会看起来比年轻的时候更加的长一点,这个时候需要摄入大量的钙元素,从而保持牙齿良好的健康。

     女人到了中年要好好的养护自己,不但是对自己的健康负责,也能尽量的保留自己的青春与姿色。所以如果身体出现了上述的这些表现,证明身体已经步入了衰老,那么就要及时采取措施好好保养自己了。女人抗衰老要知道一些小常识,平时要多注意观察自己的身体变化,同时要做出一些应对方法,以此来延缓衰老的出现。

女人如何预防/延缓衰老?

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1、养成良好的心态
     良好的心态对女人的健康尤为重要,悲观、焦虑如影随形,更容易加速衰老;所以不管什么时候,避免情绪波动、养成良好的心态很重要,积极的面对生活,莫盲目攀比,不生气不发火,坦然面对一切。

2、减少糖分摄入
     女性都比较喜欢甜食,平时喜欢喝果汁,吃一些蛋糕等,但是事实上,高糖的饮食习惯也是加速身体衰老的重要原因。因为糖分会依附于胶原蛋白,引起胶原蛋白脆弱,皮肤自我修复功能下降。所以,女性日常建议减少糖分的摄入,最好能戒糖,延缓衰老。

3、多吃水果
     水果含有丰富的维生素C以及各类矿物质,能为身体补充营养,同时,水果中的维生素C有清除自由基的作用,进而能起到延缓衰老的功效。

4、避免日晒
     百分之九十的皮肤老化问题都与日晒有关,所以想要延缓皮肤衰老最好的办法就是减少日晒,出门一定要做好防晒措施,哪怕没有太阳的天气也还是有紫外线辐射,平时要及时涂防晒和隔离。

5、充足睡眠
     24小时内保证7-8小时睡眠,午觉20分左右更好,睡眠是女人的美容良药,缺少睡眠的额女人,精神不振,皮肤干燥,细纹快速积累,衰老的比同龄人更快!

6、适当运动
     女性到了40岁之后身体的衰老速度会逐渐加快,需要通过合理的运动来维持身体健康状态。运动是促进健康的一种方式,在运动的过程中既能够控制体重,又能够维持内分泌的稳定,这样对身体调节有利,同样可以延缓女性身体衰老。

7、使用抗衰老产品
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